自重トレーニング

シュートの飛距離を伸ばしたいなぁ・・・ バスケをやっている人なら大多数の人がブチ当たる壁。 身長と体重が増えるとそれなりに筋肉も大きくなって飛距離も勝手に伸びますが、それを待ってなんかいられないんです ...

バスケットリング掴めるようになりたいなあ。自宅でジャンプ力アップさせたいんだけど、どんなことすればいいんだろう? 飛ぶ競技をやっている方やそれが好きな方は、「思いっきり高く飛んでみたい」と一度は思った ...

痩せたいんだけど具体的にどんなことすればいいんだろ？ 答えは簡単。 体を動かせば良いんです。 よく糖質制限をして一気に痩せる人がいますが、体が軽くなるのはその時だけです。 で、少し経って食事を元通りに ...

家での筋トレや自重トレーニングって効果あるのかな？ これよく聞くんですが、 あります。 「自重じゃあ筋肉はつかないよ」、「ジムに行かないと」などといった事を言う方がいますがそんなことはありません。 上 ...